चमत्कारी चाउचाउ कहाँ किन्न सकिन्छ | केटोस्लिम मो
शिराताकी चाउचाउ: शून्य क्यालोरी "चमत्कार चाउचाउ" भनेर चिनिने, शिराताकी चाउचाउ एक अद्वितीय खाना हो जुन धेरै पेट भर्ने तर कम क्यालोरी हुन्छ। यी चाउचाउहरूमा ग्लुकोमानन उच्च मात्रामा हुन्छ, एक प्रकारको फाइबर जसले प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। वास्तवमा, धेरै अध्ययनहरूमा ग्लुकोमाननले तौल घटाउने देखाइएको छ।
शिरातकी चाउचाउ के हो?
शिराताकी चाउचाउलामो, सेतो चाउचाउहरू हुन्। तिनीहरूलाई प्रायः चमत्कार चाउचाउ वा कोन्जाक चाउचाउ भनिन्छ। तिनीहरू ग्लुकोमाननबाट बनेका हुन्छन्, जुन कोन्जाक जराबाट निस्कने फाइबर हो।
कोन्जाक जापान, चीन र दक्षिणपूर्वी एसियामा उब्जाउ गरिन्छ। यसमा धेरै कम पचाउन सकिने कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छन्, तर तीमध्ये धेरैजसो ग्लुकोमानन फाइबरबाट आउँछन्। शिराताकी, जसको अर्थ जापानी भाषामा "सेतो झरना" हो, चाउचाउको पारदर्शी उपस्थिति वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो ग्लुकोमानन पीठोलाई सादा पानी र थोरै कागतीको पानीमा मिसाएर बनाइन्छ, जसले चाउचाउहरूलाई आफ्नो आकार राख्न मद्दत गर्छ।

के चमत्कारी चाउचाउ र शिराताकी चाउचाउ एउटै हुन्?
शिराताकी चाउचाउहरू लामो, सेतो चाउचाउहरू हुन्। तिनीहरूलाई प्रायः चमत्कार चाउचाउ वा कोन्जाक चाउचाउ भनिन्छ। तिनीहरू ग्लुकोमाननबाट बनेका हुन्छन्, एक प्रकारको फाइबर जुन कोन्जाक बोटको जराबाट आउँछ। ... "शिराताकी" भनेको "सेतो झरना" को लागि जापानी हो, जसले चाउचाउको पारदर्शी उपस्थितिलाई वर्णन गर्दछ। समानताहरू: दुबैमा कोन्जाक जरा हुन्छ, क्यालोरी कम हुन्छ, र धेरै फाइदाहरू छन्।
तिनीहरूको टाँसिने फाइबरले पेट खाली हुन ढिलाइ गर्छ, त्यसैले तपाईं लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ र कम खानुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, फाइबरलाई छोटो-चेन फ्याटी एसिडमा किण्वन गर्नाले आन्द्राको हर्मोनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्छ जसले तृप्ति बढाउँछ।
अझ के छ भने, लिँदैग्लुकोमाननधेरै कार्बोहाइड्रेट खानु अघि घ्रेलिनको स्तर कम भएको देखिन्थ्यो।
चमत्कारी चाउचाउ कसरी पकाउने?
पहिलो: चाउचाउलाई बगिरहेको पानीमा कम्तिमा दुई मिनेटसम्म पखाल्नुहोस्।
दुई: चाउचाउलाई एउटा कराईमा सार्नुहोस् र मध्यम-उच्च आगोमा ५-१० मिनेटसम्म पकाउनुहोस्, कहिलेकाहीं हलचल गर्दै।
तीन: चाउचाउ पाक्दै गर्दा, २ कप रामेकिनलाई जैतुनको तेल वा बटरले ग्रिस गर्नुहोस्।
चार: पकाएको चाउचाउलाई रामेकिनमा सार्नुहोस्, बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्ररी चलाउनुहोस्। ५ मिनेट बेक गर्नुहोस्, ओभनबाट निकाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
चाउचाउहरू पखाल्नुहोस्, १० मिनेट पकाउनको लागि भाँडोमा राख्नुहोस्, निकाल्नुहोस् र सिधै खानको लागि मसला थप्नुहोस्। चाउचाउहरूमा कुनै स्वाद हुँदैन तर सस र मसलाहरूको स्वाद धेरै राम्रोसँग अवशोषित हुनेछ।
निष्कर्ष
शिराताकी चाउचाउ: "चमत्कार चाउचाउ" भनिन्छ, ग्लुकोमाननबाट बनेको, पूर्णताको अनुभूति बढाउनुहोस्, ताकि तपाईंले इच्छित तौल घटाउने परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-२५-२०२२