तौल घटाउनको लागि बकहीट चाउचाउ कति स्वस्थकर हुन्छ | केटोस्लिम मो
ग्लुटेन-मुक्त आहार, विगत एक दशकमा, युरोप र संयुक्त राज्य अमेरिकामा नयाँ खाना फेसन बनेको छ, धेरै सेलिब्रेटीहरू, खेलाडीहरूले घाँस सिफारिस रोप्न प्रतिस्पर्धा गरिरहेका छन्। किन यसको यति ठूलो आकर्षण छ। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
अनाज चाउचाउका पोषक तत्वहरू:
चीनमा चाउचाउहरू सामान्य छन्, र कोन्जाक सोबालाई चाइना म्याजिक चाउचाउ भनेर चिनिन्छ। गहुँको पीठोमा ७०% स्टार्च र ७%-१३% प्रोटिन हुन्छ, र प्रोटिनको एमिनो एसिड संरचना सन्तुलित हुन्छ, लाइसिन र थ्रोनिनको मात्रा प्रशस्त हुन्छ। बकव्हीट चाउचाउमा २%-३% फ्याट हुन्छ, जुन मानव शरीरको लागि लाभदायक हुन्छ शानिक एसिड, लिनोलिक एसिडको मात्रा पनि धेरै हुन्छ। प्रोटिन, बी भिटामिन, रक्तनलीलाई बलियो बनाउन रुटिन, खनिज पोषक तत्व, प्रशस्त वनस्पति सेलुलोज र यस्तै अन्य कुराहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। बकभीट चाउचाउमा उच्च पोषण मूल्य, वनस्पति प्रोटिनको राम्रो सन्तुलन हुन्छ, शरीरमा यो प्रोटिन बोसोमा परिणत हुन सजिलो छैन, त्यसैले मोटोपन निम्त्याउन सजिलो छैन।
अनाज चाउचाउको प्रभावकारिता र कार्य
अनाजको चाउचाउ भनेको अनाजको पीठो र पानी हो रपास्ताहेले चाउचाउमा काटिएको आटा। पोषणले भरिपूर्ण, खान सजिलो, चिल्लो र कोमल स्वाद।
१. आफ्नो मेटाबोलिज्म बढाउनुहोस्
निकोटिनिक एसिडले भरिपूर्ण अनाज चाउचाउले विषाक्तता हटाउने क्षमता बढाउन सक्छ, चयापचयलाई बढावा दिन सक्छ।
२. मधुमेह रोकथाम र उपचार गर्नुहोस्
अनाजको पीठोमा पाइने क्रोमियम एक आदर्श हाइपोग्लाइसेमिक पदार्थ हो, यसले इन्सुलिनको गतिविधि बढाउन सक्छ, ग्लुकोज मेटाबोलिज्मलाई गति दिन सक्छ, बोसो र प्रोटिनको संश्लेषणलाई बढावा दिन सक्छ। अझै पनि रगत जम्ने समस्यालाई रोक्ने, थ्रोम्बससँग लड्ने कार्य गर्ने गठन हुन्छ। अनाजको पीठोमा मधुमेह रोक्ने र उपचार गर्ने काम हुन्छ, तर यसले रगत जम्ने समस्यासँग पनि लड्न सक्छ, जुन रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्छ।
३. रक्तनलीहरूको लोच बढाउनुहोस्
बकव्हीट चाउचाउमा भिटामिन पी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले रक्तनलीहरूको लोच, कठोरता र कम्प्याक्टनेस बढाउनुका साथै रक्तनलीहरूलाई सुरक्षित राख्न सक्छ।
४. रक्तकोषको बोसो घटाउनुहोस्
बकव्हीट चाउचाउले कोषको प्रसारलाई बढावा दिन, रगतको लिपिड र कोलेस्ट्रोल घटाउन, रक्तनलीहरूलाई नरम पार्न, दृष्टिलाई सुरक्षित राख्न, हृदय र मस्तिष्क रक्तस्राव रोक्न, रगतको लिपिडलाई नियमित गर्न, कोरोनरी धमनीहरू फैलाउन र रक्त प्रवाह बढाउन सक्छ।
ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
डाइटरहरूको लागि उपयुक्त:
अनाज चाउचाउ मोटो अन्नबाट बनेको हुन्छ, तृप्तिको भावना बलियो हुन्छ, खानको लागि उपयुक्त तौल घटाउँछ।
विरोधाभासहरू: प्लीहा र पेटको कमी र चिसो, कमजोर पाचन कार्य, प्रायः पखाला
चिसो प्लीहा र पेट कम भएका, पाचन प्रणाली कमजोर भएका र बारम्बार पखाला लागेका व्यक्तिहरूले खानु हुँदैन। अनाजको चाउचाउ खस्रो हुन्छ, र जठरांत्र नलीसँग शारीरिक घर्षणले घाउ दुख्न सक्छ। मानिसहरूलाई पेट फुल्न सजिलो हुन्छ, धेरै खाँदा असुविधा हुन्छ।
आमा र बच्चाले बेवास्ता गर्नुपर्छ
गर्भवती महिलाहरूले यसलाई सन्तुलित मात्रामा खान सक्छन्।
अनाज चाउचाउमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्वहरू हुन्छन् जुन गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थामा पूरक हुनुपर्छ, गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थामा अनाज खान सक्छन्। यद्यपि, अनाज मोटो अन्न हो, पचाउन विशेष गरी सजिलो हुँदैन, खाने प्रक्रियामा, हामीले एक पटक धेरै नखान ध्यान दिनुपर्छ, ताकि केही ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू नहोस्, जसले गर्दा भ्रूणको सामान्य विकासमा असर पर्छ।
शिशुहरूले यसलाई ठिक्क मात्रामा खान सक्छन्।
शिशु र साना केटाकेटीहरूले केही बकहीको चाउचाउ उचित रूपमा खान सक्छन्, प्रोटिन, लाइसिन, आर्जिनिन प्रशस्त मात्रामा पाइने बकही शिशुको मस्तिष्क विकासको लागि राम्रो हुन्छ, तर बकही चिसो हुन्छ, पेट दुख्न सजिलो हुन्छ, पचाउन सजिलो हुँदैन, त्यसैले शिशुहरू र साना केटाकेटीहरूले कम खानुपर्छ।
निष्कर्ष
राम्रोसँग फापर खानुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, फापरको पीठो एक प्रकारको चिसो खाना हो। यो परम्परागत चिनियाँ औषधि सेवन गर्ने व्यक्तिहरू, प्लीहा र पेटको कमी र चिसो, कमजोर पाचन कार्य र बारम्बार पखाला लागेका बिरामीहरूका लागि उपयुक्त छैन।
तपाईं पनि मन सक्छ
तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-१६-२०२२