शिराताकी चाउचाउमा पाइने एक प्रकारको घुलनशील फाइबरले तपाईंलाई तौल घटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रोचक कुरा के छ भने, ग्लुकोमानन पाउडरले पनिकोन्जाक पाउडर, स्मूदीमा गाढा बनाउने पदार्थको रूपमा वा मेकअप कपासको सट्टा प्रयोग गर्न सकिन्छ। किनभने कोन्जाक पाउडरलाई कोन्जाक स्पन्ज बनाउन सकिन्छ, जुन तपाईंको अनुहार सफा गर्न र ब्याक्टेरियाको वृद्धि कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। सात अध्ययनहरूको एक समीक्षाले पत्ता लगायो कि ४-८ हप्तासम्म ग्लुकोम्यानन लिने मानिसहरूले ३-५.५ पाउन्ड (१.४-२.५ किलोग्राम) घटाए (१)।

एउटा अध्ययनमा, प्लेसिबो समूहको तुलनामा ग्लुकोमानन एक्लै वा अन्य प्रकारका फाइबरसँग लिने मानिसहरूले कम क्यालोरीयुक्त आहारमा उल्लेखनीय रूपमा बढी तौल घटाए। अर्को अध्ययनमा, आठ हप्तासम्म हरेक दिन ग्लुकोमानन लिने मोटो व्यक्तिहरूले कम नखाई वा व्यायाम बानी परिवर्तन नगरी (२ किलोग्राम) घटाए (१२)। यद्यपि, अर्को सेनेन-हप्ताको अध्ययनले ग्लुकोमानन लिने अधिक तौल भएका र मोटो व्यक्तिहरू र नखानेहरू बीच तौल घटाउने कुनै भिन्नता देखेन। यी अध्ययनहरूले ट्याब्लेट वा पूरक रूपमा पानीसँग लिइएको २-४ ग्राम ग्लुकोमानन प्रयोग गरेको हुनाले, शिराताकी चाउचाउको समान प्रभाव हुने सम्भावना हुन्छ। यद्यपि, शिराताकी चाउचाउहरूमा विशेष रूपमा कुनै अध्ययन उपलब्ध छैन।

थप रूपमा, समयले भूमिका खेल्न सक्छ। ग्लुकोमानन पूरकहरू सामान्यतया खाना खानुभन्दा एक घण्टा अगाडिसम्म लिइन्छ, जबकि चाउचाउ खानाको अंश हो।

ग्लुकोमाननका मुख्य फाइदाहरू तल दिइएका छन्:

(१) तौल घटाउने पूरकहरू

कोन्जाक खानाले तृप्ति बढाउँछ र तपाईंलाई कम भोक लाग्छ, त्यसैले तपाईंले अन्य उच्च क्यालोरीयुक्त खानाहरू कम खानुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्छ। स्केलमा संख्या घटाउने उत्तम सूत्र अझै पनि स्वस्थ आहार र नियमित व्यायाम हो।

(२) रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ

कोन्जाक बिरुवाको एन्टी-ब्याक्टेरियल गुण र एन्टिअक्सिडेन्टको कारणले गर्दा, यो विश्वास गरिन्छ कि तपाईंले बढ्दो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीरले रुघाखोकी र फ्लू जस्ता सामान्य रोगहरूसँग अझ प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

(३) नियन्त्रित रक्तचाप

यदि तपाईंलाई रक्तचापको समस्या छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा कोन्जाक जरा समावेश गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो बोटले रक्तचापको स्तर स्थिर गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्नेछ।