के चमत्कारी भात खान सुरक्षित छ?

ग्लुकोमाननराम्रोसँग सहन सकिन्छ र सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ।सिराताकी चामल(वा जादुई चामल) बाट बनाइन्छकोन्जाक बिरुवा, एक जरा तरकारी जसमा ९७ प्रतिशत पानी र ३ प्रतिशत फाइबर हुन्छ। यो प्राकृतिक फाइबरले तपाईंलाई भात खाँदाको सन्तुष्टिको आनन्द लिँदै पेट भरिएको महसुस गराउँछ!कोन्जाक भातयो तौल घटाउने एउटा उत्कृष्ट खाना हो किनकि यसमा ५ ग्राम क्यालोरी र २ ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ र यसमा कुनै चिनी, बोसो वा प्रोटिन हुँदैन। यदि तपाईंले यसलाई राम्रोसँग पकाउनुभयो भने यो स्वादहीन खाना हुन्छ।

यी भातहरू कहिलेकाहीं खाएमा (र राम्ररी चपाएर) खानु पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ, तर मलाई लाग्छ कि तिनीहरूलाई फाइबर पूरक वा अस्थायी आहार खानाको रूपमा विचार गर्नुपर्छ। किनभने तिनीहरूमा शून्य शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, कोन्जाकबाट बनेका खानाहरू आदर्श हुन्, र तिनीहरू कम क्यालोरी उत्पादनहरू पनि हुन्। सबै फाइबरयुक्त खानाहरू जस्तै, कोन्जाक पनि सन्तुलित मात्रामा खानुपर्छ। यदि तपाईं आफ्नो आहार फाइबर सेवन बढाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले एकैचोटि त्यसो गर्नु हुँदैन नत्र तपाईंले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।