माइक्रोवेभमा चमत्कारी नूडल्स कसरी पकाउने?

कोन्जाक र कब्जियत

ग्लुकोमानन, वा GM, र कब्जियत बीचको सम्बन्धलाई हेरेका धेरै अध्ययनहरू भएका छन्। २००८ को एउटा अध्ययनले कब्जियत भएका वयस्कहरूमा पूरकले ३०% ले आन्द्राको चाल बढाएको पत्ता लगायो। यद्यपि, अध्ययनको आकार धेरै सानो थियो - केवल सात सहभागीहरू। २०११ को अर्को ठूलो अध्ययनले ३-१६ वर्ष उमेरका बालबालिकाहरूमा कब्जियतलाई हेर्यो, तर प्लेसिबोको तुलनामा कुनै सुधार फेला पारेन। अन्तमा, कब्जियतको गुनासो गर्ने ६४ गर्भवती महिलाहरूसँग २०१८ को एक अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्यो कि GM लाई अन्य उपचार विधिहरूसँगै विचार गर्न सकिन्छ। त्यसैले, निर्णय अझै बाहिर छ।

कोन्जाक र तौल घटाउने

सन् २०१४ मा गरिएको एक व्यवस्थित समीक्षा जसमा नौ अध्ययनहरू समावेश थिए, ले पत्ता लगायो कि GM को साथ पूरकले तथ्याङ्कीय रूपमा महत्त्वपूर्ण तौल घटाउन सकेन। र अझै पनि, छ परीक्षणहरू सहित २०१५ मा गरिएको अर्को समीक्षा अध्ययनले केही प्रमाणहरू प्रकट गर्‍यो कि छोटो अवधिमा GM ले वयस्कहरूमा शरीरको तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर बच्चाहरूमा होइन। वास्तवमा, वैज्ञानिक सहमतिमा पुग्न थप कठोर अनुसन्धान आवश्यक छ।