Konajc पास्ता सधैं प्रति सर्विंग २१kJ क्यालोरी जस्तै हुन्छ, १७०kJ भन्दा धेरै कम। त्यसैले यो आहारमा रहन चाहनेहरूका लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ, तपाईंले प्रत्येक खाना गणना गर्नुपर्दैन। यसबाहेक, यो konjac पास्ता ग्लुटेन-मुक्त र केटो-मैत्री खाना हो, मधुमेहको लागि। यदि तपाईंले खाना खानु अघि सबै पोषण सूचीहरू हेर्नुभएको छ भने यो पनि राम्रो विकल्प हो। यसले LDL कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न, रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न र प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।तौल घटाउनु.

यहाँ हामी तपाईंलाई तल दिइएको कम क्यालोरी पास्ताको रेसिपी सिफारिस गर्छौं:

• आफ्नो कोन्जाक पास्ता तयार गर्नुहोस्, यसलाई लगभग १-२ मिनेटको लागि कुल्ला गर्नुहोस् र त्यसपछि अलग राख्नुहोस्। आफ्नो कटेज चीजलाई चिल्लो नभएसम्म मिलाउनुहोस् र त्यसपछि अलग राख्नुहोस्। र त्यसमा अण्डा बाँध्नुहोस्।
• कोन्जाक पास्तालाई २-५ मिनेटसम्म पकाउनुहोस्, त्यसपछि लसुन, पासाटा, इटालियन सिजनिङ, ब्राउन शुगर सब्स्टिच्युट र नुन र मरिच मिसाएर पास्ता सस तयार गर्नुहोस्। आधा सस, कटेज चीज, आधा मोजारेला चीज र अण्डा थप्नुहोस् र एकसाथ नमिसिएसम्म फेट्नुहोस्। पकाएको पास्ता थप्नुहोस् र मिसिएसम्म मिक्स गर्नुहोस्।
• १/४ भाग ससलाई थालमा फैलाउनुहोस्, कोनाजक पास्ता मिश्रण थप्नुहोस् र त्यसपछि सबै ३/४ भागलाई थालको माथि राख्नुहोस्। त्यसलाई मोजारेला चीजले छोप्नुहोस्। त्यसपछि बेकिंग डिशलाई आल्मुनियम पन्नीले पूर्ण रूपमा छोप्नुहोस्।
• यसलाई बेक गर्न लगभग ३० मिनेट लाग्छ। चीजको किनाराहरू बुलबुले र खैरो नभएसम्म यसलाई बाहिर निकाल्नुहोस्।
• अब आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्।

तपाईंले कम क्यालोरी भएको पास्ता पनि पाउन सक्नुहुन्छ, थप पढ्नुहोस् जसले तपाईंलाई अब जीवनलाई कसरी अझ स्वस्थ बनाउँछ भनेर अन्वेषण गर्न मद्दत गर्दछ!